減肥島物語: 【四】運動後收操：可以預防蘿蔔腿。 - yam天空部落 不論你是騎自行車、室內健身車還是踩空中腳踏車，一定要重視運動後的收操，才不讓小腿長肌肉。完整的流程是：拉筋→按摩→抬腿。每當你辛苦做完腳踏車運動後，由於 ...
訓練與慢跑 - 喜愛慢跑的朋友們~ 慢跑後如何"收操"?! - 運動討論區 - Mobile01 有此一說~ 慢跑後收操比慢跑前暖身更為重要因跑後乳酸堆積...等等請問喜愛慢跑的朋友們，跑後都做哪...
愛慢跑的朋友們~ 慢跑後如何"收操"?! - PCDVD數位科技討論區 有此一說~ 慢跑後收操比 慢跑前 暖身更為重要 因跑後乳酸堆積...等等 請問喜愛 慢跑的朋友們，跑後都做哪些收操 ...
運動後的收操 - Yahoo!奇摩知識+ 運動後要收操,這個大家都知道不過到底要怎樣收操才是真的對身體有所幫助有哪些收操的動作和必須注意的事項請大家分享一下吧謝謝
什麼是運動之後的收操 - Yahoo!奇摩知識+ 收操，就是把你在運動中使用過的、已經繃緊的肌肉，再把他們放鬆成原來的樣子。運動前，大家都知道要暖身，讓肌肉因為暖身動作而變得比較暖一點，這樣子，在運動中，才比較不會受傷！運動後的暖身，也就是你說的"收操"，更重要，你可以藉由 ...
請問大家慢跑完都做哪些動作收操呢..回家後有如何按摩自己的腳 (第1頁) - 訓練與慢跑 - Mobile01 大家慢跑完都做哪些動作收操呢..回家後有如何按摩自己的腳 洗澡洗熱水還是冷水...需要冰敷嗎 ... 無圖示 辛普森家庭 2012-06-25 12:19 #1 文章編號: 36756504 文章人氣: 1,177 私訊 連結 大家慢跑完都做哪些動作收操呢..回家後有如何按摩自己的腳
5個降溫收操小撇步 炎夏運動必學 到陰涼處進行降溫 在停下休息時一定會覺得比正在運動的時候還要更熱，所以最重要的降溫動作可千萬不能遺漏。如果是在家附近運動的話，可以進到屋裡、或是陰涼處進行收操 ...
[研究] 運動後收操有必要嗎？ - La Vita è Bella - PChome 個人新聞台 為什麼在運動完畢後要收操或做緩和運動呢？在讀了這篇報導後覺得收操其實只是一種儀式性的動作，在運動生理上幾乎沒有甚麼做用。但是快之後要慢，激烈之後要緩和，這是一種追求和諧均衡的哲學思想的體現：把心裡的信仰具體外顯。屏除一些 ...
要如何做熱身？ - 籃球討論 - 維克斯討論區 接著再做肌肉的延展動作 重複做個幾次 這樣應該就有熱身的效果吧! 使用道具 檢舉 light_off_on 高級幼兒生(30/200 ... 而且運動完一定要收操 才會比較柔軟 並且避免受傷 使用道具 檢舉 s85317 該用戶已被刪除 發表於 2009-7-11 07:35 PM ...
運動後拉筋動作 - 百分百好站 拉筋有好處嗎？ 運動前的 拉筋是做為熱身 運動， 運動 後則是收操 動作。 拉筋是為了要讓肢體活動範圍增加的以利廢物循環代謝，不至於產生 運動過度的肌肉酸痛。 拉筋要領 拉筋 運動前後拉拉筋，肌肉線條更美麗（上半身）
