便當也能讓你瘦心機午餐這樣挑！ - bdodo.com 史上最強悍日記 ... 別悶在辦公室裡啦！ 心機守則：. 1.油炸類主食不要選同樣雞腿、排骨，最好選擇滷的，炸的油脂熱量一定高。
運動如何減少體脂肪 天主教聖馬爾定醫院 陳幸慧 營養師 運動如何減少體脂肪? 如果您想藉運動來燃燒體脂肪，先別急著開始，它有一定的程序，先瞭解這個過程，才能有效的減肥。 脂肪是一種頑固的組織，它必須在人體對它持續發出強烈的訊號時，才會釋放出來轉換為 ...
呼拉圈塑身危險多 - Dr.Nice 陳潮宗中醫診所您好! 近日有一女性利用搖呼拉圈塑身希望能擁有水蛇腰的身材，結果導致下半身幾近癱瘓的案件。事實上，利用呼拉圈來塑身是一種不太高明的減重方法，甚至會留下後遺症。 一位身高160公分的女生為例，若想要擁有好身材，BMI應控制在18-19左右，換算回來 ...
運動熱量消耗表 @ 健康博士部落格 :: 痞客邦 PIXNET :: 減肥的根本是恆心，而減肥的好朋友是正常節制飲食、良好生活作息、規律運動習慣。 那究竟什麼運動會消耗多少卡路里呢？我們特地整理以下表格，希望大家都可以選擇正確的運動來瘦身喔。 運動消耗熱量表(由低至
減肥島物語: 搖呼拉圈會不會瘦身？ - yam天空部落 搖呼拉圈會不會瘦身？首先我們必須考慮幾個重點：一、您花掉的熱量是否比吃進的熱量多？不要以為有動就會瘦哦！有時運動所消耗掉的熱量是不如想像中的多的，比方說50公斤的人爬山半個小時，才不過花掉八分滿...
搖呼拉圈，其實不能減肥 - 康健雜誌9期 呼拉圈可說是名人證言最多的運動了。連方瑀女士、旅日巨星歐陽菲菲等都說他們長年靠呼拉圈保持身材。呼拉圈的運動效果究竟如何？搖呼拉圈時要注意什麼？ 呼拉圈如果有知，也會深感榮幸，像這樣一個便宜、不起眼的
11月23日聯合報 - Dr.Nice 陳潮宗中醫診所您好! 近日報載，有女性利用搖呼拉圈塑身，希望擁有水蛇腰的身材，導致下半身幾近癱瘓。事實上，利用呼拉圈來塑身是種不太高明的減重方法，甚至會留下後遺症。 以一位身高160公分的女生為例，若想要擁有好身材，換算回來，體重為 50 公斤 以下。身上的 ...
bdodo.com 史上最強悍 日記減肥法 ...減肥日記.卡路里日記.元氣市集 |新聞 任何訓練腹部的運動目的，都在促使腹部肌肉收縮、消耗熱量。搖呼拉圈 的功效也在於收縮腹部肌肉、消耗熱能，因為有趣又可以邊看電視邊悠閒的運動，比起別的縮腹方式容易被接受，而且也很容易消磨時間 ...
搖呼拉圈可燃燒熱量-24Drs.com-雜誌-新浪新聞中心 搖呼拉圈所燃燒的熱量，大約與階梯有氧運動、新兵訓練營瘦身法、或是快走一樣多；搖呼拉圈可以改善靈活度與平衡感，同時可加強背部、腹部、手臂以及腿部的肌肉。 研究人員讓16位16至59歲的女性學習30分鐘的有氧運動
運動熱量消耗表@ 健康博士部落格:: 痞客邦PIXNET :: 運動項目. 消耗熱量. 搖呼拉圈, 2.3, 游泳(0.4公里/小時), 4.4, 滑雪(15公里/小時), 7.2. 拉筋運動, 2.5, 有氧舞蹈, 5.0, 溜直排輪, 8.0. 騎腳踏車(8.8公里/小時), 3.0, 羽毛球 ...
