[轉貼] [女排] 大家可以看的文章 - 中山大學西灣WEB-BBS 因為一方面排球教練事全校最兇的老師,如此就可管理好我們, 另一方面,我們都在 上課的時間練球.... 所以啦,自然就吵不到同學們及老師啦!! 但一開始的訓練卻不是 愉快 ...
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虛擬教練 運動量的評估,可幫助我們更有系統設計運動訓練計劃,運動量過高可能會導致身體不能負荷,疲倦,甚至受傷。過低的話,又會使訓練效果不明顯。對於以減重為目標者,運動量要多但不太吃力為主。
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