減肥島物語: 熱身→無氧運動 ...- yam天空部落 減肥的人有氧運動 和無氧運動都要做，才能達到最大的瘦身效果。因此，如果 你只做有氧運動是不太夠的。所以可以先做一些肌力運動鍛鍊肌肉，再做有氧 ...
減肥島物語: 坐床拉腳筋：非常有效的小腿伸展操！ - yam天空部落 想請問若想做這幾個動作空中踩腳踏車、採車輪運動 、抬腿、 坐床拉腳筋、 按摩小腿這幾個動作的順序，謝謝您：)
【迷思】你把拉筋想得太神奇了。 @ 宅媽花花:: 痞客邦PIXNET :: 2013年9月23日 - 拉筋在坊間是很極端的，不是把拉筋當成神奇的運動，就是把拉筋當成一無是處只有沒事幹 ...
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使用拉筋板調整膝蓋 - Happyold老人樂園 可以伸展小腿及大腿後側， 使身體更柔軟，肌肉有彈性 使用後步伐變得輕盈 ... 腰的弧度太大的人，壓力容易在腰椎，因此透過拉筋板，可以調整腰椎弧度，減少腰部 ...
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如何拉筋好處多多 - 阿寶師父 - 痞客邦PIXNET 如何拉筋好處多多拉筋= 舒服.....這拉筋的功法...挺好! 至少...懶人也能不太辛苦的拉拉筋...因為可以躺著 ...
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