痠痛拉筋解剖書－布萊德．華克｜TAAZE網路書店 TAAZE讀冊生活網路書店 布萊德．華克 你知道拉筋的好處，但是，你的動作做對了嗎？ 找出疼痛源頭，5分鐘舒通關鍵肌群，...
髕骨軟化症 女性易產生膝關節疼痛 - 生活 - 自由時報電子報 2007-01-17 女性髕骨下方的軟骨易受到磨損，再加上膝關節受力增加，使得患者只要做蹲、爬、跑等動作就會疼痛不已，可透過自我拉筋及復健治療改善。文／吳耀庭 前幾天有一名年約40歲的女性來看診，說她最近上下樓梯雙膝會痛，蹲下後，站起來會有無 ...
衛教資訊- 青少年的膝痛(Knee pain) - 臺大醫院 只要經過幾個月的拉筋及柔軟運動，膝痛自然會消失。膝蓋(髕骨)位置不正，包括重複性的半脫臼(subluxation)及脫臼(dislocation)，也可引起膝痛。有時其外觀並不 ...
拉筋法治膝蓋痛| 蘋果日報| 副刊| 名采| 20110611 2011年6月11日 - 讀者朋友Frienjohn有非常寶貴的經驗。如果不是外傷、勞損、尿酸引起的膝蓋痛，都可以試。首先為自己檢查：將一隻腳踏在椅子上，把重心移到這隻 ...
運動員膝痛DIY 運動員的膝蓋不適及疼痛，幾乎是必然的，只是程度不同的差別而已。 ... 運動前拉筋要特別加強股四頭肌的拉筋；一般人即使有拉筋的習慣，下半身也大多拉到倉鼠肌 ...
一顆過動的星星: 腰腿膝痛免開刀的好方法--拉筋- yam天空部落 2013年8月7日 - 醫行天下-人人可用的入門法拉筋 (摘自-- 醫行天下(下冊), 自療極佳好書) 什麼是筋縮？ ...
[跑者進化錄] 跑後收操不可少 - 運動筆記SportsNote 2013年9月3日 - 漸漸地，你發現這優美的交響曲有了改變，也許是足底，或是膝蓋，也可能從 ... 期待，甚至，你的身體開始用各種方式提醒你這個負心的人，膝蓋痛、拉傷、筋 .... 所以現在也強迫自己不要跑步完就一屁股坐下來，而是要耐心地拉拉筋！
拉筋| 嚴浩秘方集 讀者朋友Frienjohn有非常寶貴的經驗。如果不是外傷、勞損、尿酸引起的膝蓋痛，都可以試。首先為自己檢查：將一隻腳踏在椅子上，把重心移到這隻腳上，椅子上的這 ...
拉筋法治膝蓋痛| 嚴浩秘方集 2011年6月11日 - 拉筋法治膝蓋痛- 讀者朋友Frienjohn有非常寶貴的經驗。如果不是外傷、勞損、尿酸引起的膝蓋…Read more »
