瘦運動 （運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
減肥島物語: 我的瘦小腿方法：十天小腿瘦2公分- yam天空部落 倒踩腳踏車這個原理，類似能夠拉長小腿肌肉的「墊腳根運動」，不但能燃燒脂肪還能拉長肌肉， ... 減肥海報如同戰爭的檄文，列出必瘦的理由，會激發我戰鬥的動力！ ...... 小腿好像是屬於肌肉脂肪混合型該如何做才能使大腿與小腿落差別這麼大呢?
咪咻的絕對懶人瘦腿秘密~~大公開~~超懶@ MiiXiu的部落格:: 痞 ... 然後就把雙腿抬起來呈90度基本上就是和靠著牆壁抬腿的意思一樣，只是這次我們不靠牆 .... 轉到減肥版.
[瘦身] 最有效的拉筋瘦腿法。日常生活5招分享^^ (小禮物x1 ... 所以每天拉筋，不只可以紓壓!也可以悄悄的瘦下來^^ 很多水水問我激烈運動後會不會有小腿肌!! 答：當然會^^ 只要拉筋小運動就能解決小腿肌的問題喲~ 文章連結
下半身伸展五招式- iFit 愛瘦身 2013年1月4日 - 小腿：這個動作就是之前在蘿蔔腿篇介紹過的「弓箭步」，該篇中另一個 ... 原則是「朝著運動時肌肉作用方向」的「反向」伸展，感覺到肌肉拉開，但不會 ...
【迷思】你把拉筋想得太神奇了。 @ 宅媽花花:: 痞客邦PIXNET :: 2013年9月23日 - 拉筋在坊間是很極端的，不是把拉筋當成神奇的運動，就是把拉筋當成一無是處只有沒事幹 ...
減肥島物語: 運動後的大腿拉筋法 - yam天空部落 運動後記得拉拉你的大腿肌肉，可以美化大腿肌肉線條喔！以下是運動生理學網站介紹的拉筋方法：【網友經驗】無名正妹奈枸：「多拉筋是好事喔，對於肌肉拉直跟軟化，還有 ...
減肥島物語: 想要瘦身，多做腿部拉筋就對了！ - yam天空部落 而累積過多的粗壯型肌肉，以致於大腿變得很壯，捏起來都是硬的，那腿部的拉筋 ... 摘自《瘦大腿的肌肉SPA 瑜伽操》／采實文化 小甜版主：沒錯！腿部有肌肉的人，就是多按摩和拉筋而已 ...
太神奇!!每天拉筋3分鐘3個月瘦10公斤))免錢免運動伸懶腰 ... 如何有效瘦腰瘦腿. 太神奇! ... 各位聽到「背部拉筋」四個字時，腦海裡會浮現什麼樣的動作呢？ ... 其實，「背部拉筋」是讓我們重新找回健康身體的一項重要本能動作。
[懶人減肥]坐著也能瘦腿小腿瘦了1.5公分@ 小文生活雜誌 :: 痞 ... 2011年9月26日 - 因為我最在乎小腿的線條，覺得腿不是細就好，而是線條要滑順不能有蘿蔔!! 我只能說我真的懶的徹底，還自創了懶人瘦腿法 小腿按摩完全不用動手 ...
