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適合跑者的八大伸展操 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 適合跑者的八大伸展操 身體的柔軟度可確保運動傷害的降低，而運動後又比運動前適合作身體的拉筋伸展。以下介紹八種相當適合跑者使用的伸展操。在作伸展操的過程中記得保持均勻的呼吸，每個動作至少維持15秒以上，最好能重複每個伸展動作2次。
博客來-史上最強S曲線塑身毛巾操：最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人！(附贈：燃脂＋雕塑40分鐘動作 ... 史上最強S曲線塑身毛巾操：最權威的醫師教妳凹凸有致、比瘦更迷人！(附贈：燃脂＋雕塑40分鐘動作示範DVD)
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台視文化全球資訊網 雜誌出版 常春 各類圖書出版 視聽產品代理發行 -- 【專題報導】教你不生病拉伸操 讓拉伸按摩肌肉血管與神經 讓關節做到最大伸展 長庚生技董事長 楊定一致力推廣 螺旋拉伸運動 示範／吳長泰（長庚生技身心靈轉化中心運動老師） 文／陳淑卿 攝影／鍾君賢 運用幾個簡單、易學的螺旋拉伸動作，能溫和且深層的調整全身關節、 ...
