華文戒菸網｜痰咳不出來怎麼辦？ 1.咳嗽技巧： 身體向前彎，手放腹部上，深呼吸至腹部（腹部鼓起），憋氣3秒後，手壓腹部利用腹部的力量用力咳嗽。這樣痰較容易咳出。 2.水分與蒸氣： 水份不足痰就乾而黏。喝足夠的水，或吸入熱蒸氣可使痰液較容易咳出。
青春氧樂園 - 菸害防制資訊網 戒菸時，丟掉會引起吸菸慾望的物品，並避開會吸菸之場所。不可以吃太飽，會 .... 戒菸3個月後--咳嗽、喘鳴和呼吸道問題獲得改善，肺功能提升約5-10%。 4. 戒菸10 年 ...
戒菸後持續咳嗽是好事？ - 百病漫談- 疾病大全- udn健康醫藥 2012年5月21日 - 一位美國人有抽菸習慣，在戒菸六周後還是持續咳嗽，這位抽菸民眾表示，抽菸時並沒有特別出現咳嗽症狀，反倒戒菸後開始大量咳嗽，不知為何 ...
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戒菸要人幫 前3天最難熬 - 菸酒害人 - 健康話題 - udn健康醫藥 香菸每年奪走600萬條人命。 圖╱本報資料照片 世界衛生組織指出，香菸每年全球奪去600萬人性命，其中60萬是二手菸受害者，全球約6秒鐘就有1人死於菸害，而且吸菸者半數最終死於香菸相關的疾病。 癮君子易短命 研究發現
臺安醫院 » 成功戒菸，小心復發！ 剛戒菸後的幾個月是很容易復發的。有一個研究指出，大多數的復發是在酒吧、餐廳和家裡發生的。有一些小技巧是可以幫助您預防復吸的喔！ 若遇到一些需要抽菸與喝酒的社交場合之前①在出發前，下定「無論發生什麼事，我都不抽菸。
戒菸步驟 - 衛生福利部胸腔病院 戒菸步驟 參考資料：想戒就戒 成功戒菸手冊 馬丁 羅著 階段一考慮戒菸 階段二準備戒菸 階段三戒菸中 階段四持續戒菸 1 2 3 4
Why do we cough so much after we quit smoking? Coughing and quitting smoking and why you cough more after you stop smoking.
戒菸的好處 短期（1個星期） 1. 開始感受空氣的清新及食物的美味。 2.體內殘存尼古丁幾乎排空。 3.身上不再有菸臭、牙齒變得較白。 中期（1個月） 1.精力充沛、循環系統獲得改善。 2.呼吸系統疾病減少、較不易罹患感冒。
Coughing after quitting smoking: What's the deal? - Mayo Clinic When you stop smoking, the cilia become active again. As the cilia recover and the mucus is cleared from your lungs, you might cough more than usual ...
