獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速 跑者想知道最重要的事情莫不過於 我該用多快的速度來練跑 這裡提供了一些訓練項目及所應該使用的配速。 以下先對各項練習項目做內容說明，再用最後的配速表找出你應該使用的練習配速 Easy runs 輕鬆的跑步
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 - 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素之一， ...
順利完賽的基礎：好的起跑配速 - 運動筆記SportsNote 2012年7月13日 - 跑者可能還不習慣賽前的減量訓練，或全身充滿了腎上腺素，導致配速不當，打亂了一切計 ...
關於配速你該了解的一些事 - 運動筆記SportsNote 2012年8月7日 - 調整自己的配速聽起來並不怎麼困難：只要依你的程度設定一個完美速度，然後維持住，僅 ...
跑步訓練要領&配速表- 臺灣至善路跑協會 - Google Sites 跑步訓練要領&配速表. 一、跑步訓練目標： 10公里的練習。 二、採每週五天練習方案：專業練習跑步一週要六 ...
配速的祕訣是50⇒70⇒50 其實，跑步時的配速是不可或缺的。比賽時，如何配速當然是競爭成績快慢的「策略」 ，即使在平時，為了能 ...
[產品快訊] bryton40/60 配速訓練大剖析 想挑戰初馬、初半馬嗎？－配速訓練概念與功能簡介 「小弟目前10km跑1小時15分鐘，最近報了初半馬，有機會3小時內完賽嗎？」「我初馬4h:30m完賽，下次希望跑進4h:00m，請問該如何練習？」「最近考慮照表操課...
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 ... 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素 ... 者口中聽到的五分速，以此類推，4:00/km就是四分速、6:30/km就是六分半速。 .... [ 徵]run Fall fun－2014 臺南秋季馬拉松全馬and半馬各一名(男) ...
順利完賽的基礎：好的起跑配速 - 運動筆記SportsNote 2012年7月13日 ... 跑者可能還不習慣賽前的減量訓練，或全身充滿了腎上腺素，導致配速不當，打亂了 一切計畫。這種亂七八糟 ... 半馬, 以半馬比賽配速跑8K。 10公里 ...
