減肥島物語: 慢跑減肥法 ：1個月能瘦3.5公斤 - yam天空部落 但是我發現前兩個禮拜慢跑+走路減肥的效果 比單純快走還要好 第一個禮拜從84.5瘦到82.9(瘦1.6公斤) 第二個禮拜從82.9瘦到81.5(瘦1.4公斤) 第三個禮拜從81.5瘦到79.2(瘦2.3公斤) 第四個禮拜從79.2瘦到78.8(瘦0.4公斤 ...
想問問慢跑減肥的效果 - Yahoo!奇摩知識+ 我現在身高167 體重53想靠慢跑和飲食控制來減到50公斤左右每天慢跑5000公尺 在抬腿三十分我想問這樣的減肥方式效果大概要多久才會明顯呢因為要上班時間不是很多 沒辦法運動太久...希望你們有自己的經驗可以跟我分享喔
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甩腰肚肥肉 快走效果優於慢跑 - Yahoo奇摩新聞 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「甩腰肚肥肉 快走效果優於慢跑」。 慢跑、快走因簡單、不需要複雜器材加上容易上手，廣為民眾所接受。兩相比較甩肉效果，常理認為慢跑運動量較大，消耗卡路里數較多，理當瘦身效果較好，但國外網站揭露一篇調查顯示，快 ...
慢跑減肥多久才有效果?慢跑減肥要注意什麼事? - Yahoo!奇摩知識+ 慢跑減肥有效嗎? 一定有效的 但如果是你破百去跑 效果很明顯 長期訓練後 肌耐力和心肺功能都提昇了 跑起來會越來越輕鬆 自然而然也就變快 而且即使跑快也不覺得累 其他的好處 減輕壓力 減輕體重, 加速新陳代謝(排汗排毒)
減肥島物語: 快走運動：比慢跑更適合減肥喔！ - yam天空部落 老師你好，我是從去年十月開始一直持續在減肥的人， 我的方法是慢跑三十分鐘，一星期至少三次， 然後不吃晚餐只喝無糖豆漿來減重， 效果最好的時候，曾經減掉七、八公斤， 可是近半年來， 體重就沒有下降的趨勢，
慢跑減肥效果 慢跑減肥效果怎樣慢跑減肥效果最好?應該就這些了,我也在減肥哦~~嘿嘿,慢跑確實很有效果,你也加油吧~!!^_^早上五點起來慢跑減肥效果好嗎?她在空間日誌還總結了她選…
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