跑步收操- YouTube 2014年2月4日 - 8 分鐘 - 上傳者：新竹小胖 【1080P】2013-08-18 籃球訓練營Day 1- 林書豪教你如何運動後收操（Taiwan） - Duration: 7:05. by JustLinTime 7 ...
[路跑] Q：關於運動前後的伸展要怎麼作？ - 歐巴桑少女心 LULU - 痞客 ... 2014年4月19日 ... A：跑前動態伸展、跑後靜態伸展。 ... [跑者進化錄] 跑後收操不可少 ... 不過，我在現場 的收操被同團大哥說他觀察我的收操時間太短了，他說現場收操 ...
跑後收操@ 改變:: 痞客邦PIXNET :: - futures168888 跑後收操肌肉在長程慢跑過後會呈現緊繃狀態，堆積了大量的乳酸，這個時候就要藉 由收操來幫助身體緩和，透過靜態伸展的動作拉伸、舒緩肌肉，幫助代謝乳酸，達到 ...
慢跑後收操 - Yahoo!奇摩知識+ 我沒要練習田徑純粹有跑步機的習慣想知道 慢跑後有哪些" 收操"活動舒緩小腿肌肉那邊 麻煩提供圖 或影片 用說的我 ...
緩和＋伸展 跑後收操別馬虎 - Yahoo 想想看，你跑完步花了多少時間 收操呢？如果跑前熱身三分鐘，跑 後收操 ... 可以由快走或 慢跑 開始，提升心跳 ...
如何越跑腿越細？5招跑步後收操教學讓你遠離蘿蔔| 美人計 ... 2014年10月4日 - 不管是哪種運動，除了事前的暖身，運動後也要有正確的收操，伸展劇烈運動後的肌肉跟關節，緩和運動強度，讓代謝恢復正常，才能避免運動傷害找 ...
