要怎麼練腹肌比較快練成？？ (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 我自己平常都會做仰臥起坐跟伏立挺身 但是做了一兩個月 胸肌是有比較結實啦 但是腹肌還是沒練起來... ... 村上隆3556 wrote: 挖嗚~23kg.....(恕刪) 這是我9個月之前~...以下照片要真的想清楚再點喔.... 實行了: 1.控制卡路里~每天攝取熱量低於1200卡 ...
每日六分鐘讓你練出有型的腹肌- YouTube 窮人健身法,就地取材不用靠訓練機就能讓你練出漂亮的腹肌,歡迎大家提供練習心得,有影片回應更好XD 加油大家!(初試者請先每日 ...
腹肌怎麼練 | 快速找到答案 最佳解答：許多人每天做成百上千個仰臥起坐，希望能練出漂亮的腹肌，其實這是在浪費時間。我認為，腹部與身體其它部位並無差別，腹肌的訓練也應同身體其它部位一樣，分4-5組，每組做20-25次，達到完全力竭（如果能做得更多，則說明強度不夠）。
怎麼在家練腹肌和胸肌呢？？ - Yahoo!奇摩知識+ 怎麼在家 練腹肌和胸肌呢？？ 怎麼在家 練腹肌和胸肌呢？？ 怎麼在家 練腹肌和胸肌呢？？ ... 練腹肌 ...
怎麼練~腹肌~胸肌~背肌~? - Yahoo!奇摩知識+ 怎麼練~腹肌~ 胸肌~背肌~? 發問者： 匿名 發問時間： 2006-04-26 20:44:41 解決時間： 2006-04-30 20:12:51 ... ...
練腹肌 .胸肌 .長高(20點) - 身體保養 - 105life美容論壇 - 3.人魚線要 怎麼練才快成形? 4.怎樣才能把肚子的肉甩掉練成腹肌 也就是6塊肌和8塊肌的訓練方法?(身高168cm 體重61kg) 5.這樣 ...
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胸肌.腹肌要怎麼練才有成效 - 減肥塑身 - 105life美容論壇 - 胸肌.腹肌要 怎麼練才有成效 請大大交交我 我在家裡 我不要用椅子 我沒去健身房 可是我不知道 怎麼座 ...
腹肌訓練法影片youtube | 快速找到答案 知識問答目錄 1 腹肌如何訓練法 2 如何在家中練出肌肉 3 如何迅速鍛鍊出八塊腹肌？4 練腹肌 胸肌 5 我想 ...
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