衛生福利部國民健康署-肥胖防治網 國民健康署上班族健康操每天上下午各15 分鐘,共做30 分鐘可消耗約100 大卡的熱量,持續進行健康操,除了可以消耗多餘的熱量,更可以達到紓解壓力促進健康的效果。健康操內容包含暖身運動、主要運動及緩和運動:
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健康飲食必需注意均衡飲食,才能吃出健康快樂,五行蔬菜湯 健康飲食必需注意均衡飲食,才能吃出健康快樂 不均衡的飲食,比較容易罹患慢性疾病 根據董氏基金會一項最新問卷調查顯示,80%國人對飲食有錯誤的認知,以「是否應該多吃菜少吃飯」的概念為主的調查顯示,有8成民眾的觀念中認為少吃飯是對的,與 ...
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