關於我的重訓菜單請給我一些建議(第1頁) - 運動健身綜合- Mobile01 私訊; 連結. 記得有一次看康熙來了潘若迪有說他會建議重訊做完喝杯香蕉牛奶可以 幫助肌肉生長. 無圖示.
德國壯漢訓練法 - 鐵克健身中心 在力量訓練中這個方法通常被稱為“十組數訓練法”。由於它起源於德國,故又稱“德國 壯漢訓練法”。此法70年代在德國興起, ...
德國壯漢訓練法 - Take's BodyGYM鐵克健身中心 在力量訓練中這個方法通常被稱為“十組數訓練法”。由於它起源於德國,故又稱“德國 壯漢訓練法”。此法70年代在德國興起, ...
Re: [心得+分享] 德國壯漢訓練法- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 引述《kodar7544 (柯達)》之銘言: : 這個禮拜開始用德國壯漢訓練法練胸: 熱身以後就 用60%的重量開始推: ...
Re: [心得] 德國壯漢的3周心得... - 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 原文吃光光小弟有個疑問就是有關於金字塔跟德壯的練法這兩種練法在效果上有 什麼不同小弟一直以來都 ...
[討論] 今天初試德國壯漢訓練法囧- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 由於之前都是採用金字塔練法,到現在也快滿一年了(還是新手XD) 想換個訓練法 試看看,剛好最近看到德 ...
德国壮汉训练法_互动百科 德国壮汉训练法-在力量训练中这个方法通常被称为“十组数训练法”。由于它起源于 德国,故又称“德国壮汉训练法”。此法70 ...
德國壯漢訓練法@ 小穆的運動世界:: 隨意窩Xuite日誌 在力量訓練中這個方法通常被稱為“十組數訓練法”。由於它起源於德國,故又稱“德國 壯漢訓練法”。此法70年代在德國興起, ...
台灣猛男@ 快樂生活會館(樂活館LOHAS) :: 隨意窩Xuite日誌 台灣猛男 如果對練肌肉有興趣的人可以參考! 德國壯漢訓練法 要想使任何一種訓練 法生效,除了刻苦訓練外,都要先用幾周 ...
Re: [心得] 重訓兩年多的成果(附訓練菜單及一些喇賽的話XD...轉自PTT ... 2012年11月7日 ... 之前是練德壯操了一年 詳情請大家google 德國壯漢訓練法囉 現在則是返璞歸真 回 到最原始的金字塔練法~ 主要讓每組都做至少6~12下 組間休息大約1分鐘到1分半 我會隨身帶碼表 督促 ...