跑步訓練要領&配速表- 臺灣至善路跑協會 - Google Sites 跑步訓練要領&配速表. 一、跑步訓練目標： 10公里的練習。 二、採每週五天練習方案：專業練習跑步一週要六 ...
配速的祕訣是50⇒70⇒50 其實，跑步時的配速是不可或缺的。比賽時，如何配速當然是競爭成績快慢的「策略」 ，即使在平時，為了能 ...
[錶測] Nike+ SportWatch GPS使用心得 - 運動筆記SportsNote 2012年7月11日 ... Nike+ SportWatch GPS的外盒包裝非常精簡。 內容物包含GPS錶本體、Shoe pod sensor一個、USB ...
[產品快訊] bryton40/60 配速訓練大剖析 想挑戰初馬、初半馬嗎？－配速訓練概念與功能簡介 「小弟目前10km跑1小時15分鐘，最近報了初半馬，有機會3小時內完賽嗎？」「我初馬4h:30m完賽，下次希望跑進4h:00m，請問該如何練習？」「最近考慮照表操課...
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 ... 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素 ... 者口中聽到的五分速，以此類推，4:00/km就是四分速、6:30/km就是六分半速。 .... [ 徵]run Fall fun－2014 臺南秋季馬拉松全馬and半馬各一名(男) ...
馬拉松配速表 - 跑者留言版 在最新消息中出現一則「馬拉松配速表吳興傳提供」，這是能夠造福跑者的有用資訊。劣者看了老半天還是無法參透以下:1.它所要表達的意思、2.它的用法，該怎麼去參考它，加以配速、3.它的原因、它為什麼要這麼設...
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 ... 一般人都是前面快過後面，所以如果想要精準配速，以全程馬拉松而言，最好前面 速度要快一點點，大概跟 ...
配速_百科 馬拉鬆運動講究勻速，在勻速的狀態下才能更好地發揮自己的實力。很多跑步愛好者很註意控制速度。他們根據自己的萬米成績乘以馬拉鬆耐力係數（每個 ...
「馬拉松平均配速表」 @ 健康跑 :: 隨意窩 Xuite日誌 李筱瑜網站上的「馬拉松平均配速表」。 1K 5K 10K 15K 20K 21K折返點 25K 30K 35K 40K 42K 馬拉松完成 馬拉松平均時速 03:12 16:00 00:32 00:48 01:04 01:07 01:20 01:36 01:52 02:08 02:14 02:15 ...
"平均配速" 或 "越跑越慢" ? - 跑者留言版 (跑超馬), "平均配速" 當然比較好, "越跑越慢" 一般而言, 是缺乏規劃. 人云亦云, 臆測或口說無憑, 用科學 (數學)... ... 您 不能 在此討論區發表新文章 您 不能 在此討論區回應文章 您 不能 在此討論區刪除您的文章 您 不能 在此討論區編輯您的文章
