幫助睡眠的食物 讓你呼呼大睡 @ 綠色祈禱 - 健康計畫 :: 痞客邦 PIXNET :: 富含色胺酸、維生素B群的食物，都有幫助睡眠的功效。睡不著嗎？專家教你怎麼吃！ 睡不著嗎？專家建議，不妨多吃富含色胺酸、維生素B群和鈣鎂等營養素的食物，吃對食物，可以助你一夜好眠。 色胺酸 人體無
幫助睡眠的方法 - Yahoo!奇摩知識+ 適度運動及自我放鬆練習經常被用來當作幫助睡眠 的方法。相關性的研究發現從事輕度運動與中度運動習慣者較易入睡且感到康寧（well-being），傍晚運動者比晚上運動者有較佳的睡眠品質 ...
