小腿拉筋方法知識摘要

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小腿肌緊繃，該用什麼姿勢、方法拉筋？ - Yahoo!奇摩知識+
我的小腿肌最近在運動過後，出現緊肌的現象，並非以往感覺的疲勞、鐵腿…我若想舒展小腿的肌肉，該做什麼伸展動作呢？