減肥島物語: 側身抬腿：瘦大腿內側和外側，以及腰部游泳圈。 - yam天空部落 板主回覆: 敲膽經是瘦大腿外側 脂肪和排除水腫，會狂瘦體重代表他們是水腫型虛胖， 因為水份排除多，體重自然瘦的多。 我 於 Oct 14, 2009 留言 | 16. 你 ...
拉筋凳 大家可以用拉筋凳來配合瑜珈，也就是先用拉筋凳拉筋，然後再做瑜珈的前彎動作、前後劈腿 ... 拉筋 的重點：第一是“靜心”，第二是“停留的時間”，第三才是“拉緊的程度 ...
博客來-超神奇小腿拉筋按摩操：喚醒全身60兆細胞的全自癒能量 超神奇 小腿拉筋按摩操：喚醒全身60 兆細胞的全自癒能量 全館活動 今日66折 總分類 中文書 簡體書 外文書 雜誌 ... 藉由 ...
[問題]小腿肌肉突起能夠靠拉筋改善嗎? - 批踢踢實業坊 希望不要太傷眼http://ppt.cc/ZfH1 如何讓我的小腿肚不要那麼突出我的大腿沒有很粗但是看起來都有小腿跟大腿一樣粗的錯覺>"< 拉筋有效的話要用 ...
減肥島物語: 跨腿拉筋：伸展屁股和大腿外側肌肉，並且疏通膽經。 - yam天空部落 【卡片效果】1.拉筋效果：伸展屁股和大腿外側肌肉。2.經絡效果：可以疏通大腿外側的膽經，幫助瘦大腿外側。這個伸展運動很有效，做了你會感覺很舒適的喔，因為它能疏通大腿 ...
熱身三部曲16招拉筋動作全公開- 舒身動魄- 愛好生活- healthyD 2012年12月10日 ... 第二部曲：靜態拉筋身體收到指示準備運動，也不能馬上跑十個八個圈，應先作充足 而 ... 動作期間膝頭同樣要保持垂直，腳亦不能向側邊放，否則會忽略大腿肌外側肌肉 ，無法平均伸展肌肉。
物理治療專題-伸展運動(下肢)2012 - 啟康物理治療中心 伸展運動(俗稱拉筋運動)就是有意識地把目標肌肉及肌腱拉長，令肌肉內的肌肉纖維 ... 側臥，左手拉住左足踝，把膝部拉後，再把右腳踝放在上方膝部側，適度向下拖壓至 感到大腿外側感到拉，停留10秒後放鬆 ...
博客來-痠痛拉筋解剖書 書名：痠痛拉筋解剖書，原文名稱：The Anatomy of Stretching，語言：繁體中文，ISBN：9789866362330，頁數：176，出版社：橡實文化，作者：布萊德．華克，譯者：郭乃嘉，出版日期：2011/07/19，類別：醫療保健
痠痛拉筋解剖書-金石堂網路書店 痠痛拉筋解剖書,The Anatomy of Stretching,作者:布萊德．華克,出版社:橡實,ISBN:9789866362330 ... 目錄 top 痠痛拉筋解剖書－目錄導覽說明 【推薦序1】筋肉鬆了，身心活了 / 中華民國瑜伽協會副理事長 佘雪紅
[懶人減肥]坐著也能瘦腿小腿瘦了1.5公分@ 小文生活雜誌 :: 痞客邦 ... 2011年9月26日 ... 反而坐著用趾關節來按摩小腿肚可以很輕易的按摩到想按的地方，力道也很好拿捏 效果比按摩器好太多 ...
