總是睡不飽？睡覺前，千萬別做這4件事 - 天下雜誌 經過一整天的工作，明明非常疲累，上了床卻又睡不著。想要擁有良好的睡眠品質，有些事不能做。 避免沖熱水澡、喝熱牛奶：當身體開始準備入睡時，體溫會較低。因此，睡前避免沖熱水澡或是喝熱牛奶，導致體溫變高
教你十個可以快速入睡的方法 - DMKE - 痞客邦PIXNET 教你十個可以快速入睡的方法假設你最近連著一兩天都睡不好，看起來不是很嚴重的 事情，但是事情可能不像表明看起來 ...
8种方法来快速入睡 如何快速入睡. 每天晚上，当各种各样的念头充斥在脑海中时，进入睡眠是件非常 困难的事，更不用说迅速入睡了。然而，如果 ...
使你容易入睡的方法@ 維瑪健康篇:: 隨意窩Xuite日誌 2014年11月26日 ... 生活小常識-----快速入睡的技巧 睡眠不好或是睡眠不足會在我們生活的各個方面帶 給我們煩惱，從健康、 ...
失眠的成因與治療方法 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 何謂失眠？ 無論是入睡困難（上床後30分鐘仍不能入睡），睡覺時容易驚醒，或是醒得過早，而起床後又有疲乏、頭腦不清、頭疼、頭暈等不適現象，且持續時間較長，甚致影響了學業和工作，都可被診斷為失眠。
想東想西無法入睡！4個讓妳今晚輕鬆睡眠技巧 | 美忍者 每當有煩惱時，總是會忍不住一直思考，導致無法入眠吧！ 加上工作忙碌的女性即使回到家後仍無法忘記工作，所以容易導致睡眠品質下降。 容易疲倦、肥胖、肌膚粗糙、運動能力低下、集中力下降、提不起勁、煩躁……這些全都跟睡眠不足有關。
不知有什麽方法，可以容易入睡？ - 王朝網路- wangchao.net.cn 方法很簡單。躺在床上後，全身放忪，先深呼吸幾次，然後開始數息，可以計數入息， 也可計數出息，從第一息數至第十息， ...
請寫出十個能夠容易入睡的方法- Yahoo!知識+ 下面都係一d容易入睡的方法~雖然你話要10個，但係可能有d唔係好岩你~所以就寫 多d~唔好介意~~ 1. 避免食用 ...
失眠的成因與治療方法 2009年6月17日 ... 何謂失眠？ 無論是入睡困難（上床後30分鐘仍不能入睡），睡覺時容易驚醒，或是醒 得過早，而起床後又有 ...
怎样可以快速入睡？_百度知道 方法很简单。 ... 不管你是否容易入睡，掌握好下述的促睡十要诀，可免却你失眠之苦 和使你的睡梦更香甜。
