翹臀、 美臀、瘦屁股、如何瘦屁股、大屁股 - YouTube 訓練我們的大腿後側和翹臀、美臀運動,如果你們家有桌子,請找個高度是我們雙手撐著,不會覺得肩膀用力鎖緊的高度就可以了,輕輕的扶著桌子,把你的腳輕輕的向後點地,注意哦~膝蓋要放鬆喔,還有腰部的地方不要過度彎曲,這樣我們 ...