6個動作消除蝴蝶袖(影音) - 健康甩肉法- 美容塑身- udn健康醫藥 2008年7月11日 ... 中華民國瑜伽協會監事闞玉華說,想要藉由運動消除蝴蝶袖,讓脂肪「消失」,最重要 的就是肱三頭肌、肱二頭肌,盡量伸直手臂,可以感到後臂肌肉繃 ...