想減肥，該做有氧還是無氧運動？(減肥,熱量,運動,有氧,無氧,跑步) - 優生活 - 健康 - iFit 愛瘦身 - 商業周刊 想打造婀挪多姿、窈窕動人的身形，運動絕對不可或缺。想要減肥瘦身的網友，一定要了解「有氧運動」和「無氧運動」這兩種運動各有什麼功效，隨著不同階段或根據不同需求調整運動類型的比例，可以讓瘦身效果更好喔。愛
硬碟重組工具《Defraggler》加快讀寫速度、延長硬碟壽命 | 就是教不落 身體要保健，當然電腦也免不了，常常在網路上會看到一大堆系統優化、微調大全之類的軟體，都是標榜加速系統或是更順暢，當然～優化系統是必要，但其實也沒那麼必要不過硬碟重組就很必要，每當重灌完是不是都覺得電腦其順無比，是因為硬碟上 ...
如何讓電腦跑快一點 - 社交舞教學網 釋放空間。您至少須要 15 % 的可利用空間以執行「硬碟重整 」。如果您的硬碟嚴重碎裂，您可能需要刪除一些檔案以騰出空間讓電腦自由移動檔案。 狀態分析。直接在您的電腦上做分析，例如使用「諾頓電腦大師」的分析工具以檢測硬碟碎裂的程度 ...
如何成為一個慢跑者 如果你到後來覺得走著走著就好像很自然可以跑起來的話，那就是表示你已準備好可以開始慢跑 ... 賽前記得提早40分鐘到場地，至少要有30分鐘以上的熱身，以輕微 ...
獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
請問如何提升Windows 7的網路速度？ - Microsoft Community 請問如何 提升Windows 7的 網路速度？ 您好，我是使用 Windows 7 旗艦版的用戶，家用 網路 ...
Anvi Startup Booster 拒絕龜速電腦，加快開機速度！ | 重灌狂人 每次當我們按下電腦主機上的電源鍵之後，是不是都會覺得開機速度很慢、硬碟一直狂跑甚至往往得等到喝完水、洗完手甚至拉完大便之後才慢慢顯示電腦桌面？該怎麼讓電腦加快開機速度、減少等待的時間呢？ 其實影響電腦開機速度的最大原因在於 ...
速度訓練法--馬克操《內有影片》 - 籃球一隅間拾得 - 痞客邦PIXNET 2008年7月3日 - 馬克操的設計是依照跑步的動作過程，將其分解成無數個單項動作，從每一個單項動作裡面 ...
Overview: How to Run Faster | Runner's World Send us your feedback, so we can shape this program to meet your needs. ... Our Run Faster plan will ease you into track workouts to boost your leg and lung ...
LSD慢慢跑|Don1Don - 報導 | don1don | 動一動 | 跑步 | 游泳 | 單車 | 鐵人三項 | 運動新聞 | 網路媒體 | 賽事報導 LSD慢慢跑 2012年11月24日 想要讓自己的能力提升，那就來挑戰長時間（Long）、緩慢（Slow）、長距離（Distance）的LSD訓練吧！ 所謂的LSD訓練，就是用緩慢速度跑完一段長時間，新手大概1K跑7～8分，持續跑90～120分為理想狀態，這種訓練可是專業跑 ...
