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適當訓練背肌腹肌擺脫惱人的腰痠背痛症狀- 釋高上醫師新光醫院骨科 ... 腰痠背痛對現代人來說，似乎是再平常不過的症狀了。特別是，人們常常在還沒有 準備好的情況下，突然出力，像是彎腰或搬東西，造成下背肌肉疼痛、拉傷，疼痛持續 ...
排解疼痛6腰痛＆腰部、背肌的強化體操@ 先見之明的預兆:: 痞客邦 ... 排解疼痛６腰痛＆腰部、背肌的強化體操腰部平常承受著上半身的重量，同時也與 日常生活習習相關。 為了不傷及肌肉、 ...
6招簡易體操強化腰背防酸痛| 20121001 | 華人健康網 2012年10月1日 - ... 痛、駝背、新陳代謝趨緩和肥胖等問題。為了鼓勵民眾從日常做好脊椎保健、強化腰 背肌肉，
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重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自蘋果日報，作者解光芸，2013-8-12 NBA 金塊前鋒「半獸人」法瑞德 (Kenneth Faried) 受邀來台擔任遠百盃 3 對 3 籃球賽開幕嘉賓，擁有健美身材的他今天受訪時表示，其實他小時候是個瘦皮猴，靠著不斷健身，才練出現在 203 公分、103 公斤的精壯體格。
減重 如何提高新陳代謝率 ? - 分享 喵而 - PChome 個人新聞台 首先一定要清楚節食減肥不是要幾乎不吃餓肚子，而是低熱量均衡飲食 ---當身體得不到基本所需要的熱量時，便會自動的調整細胞能量的運用，使之進入 緊縮開支的狀態，減低能量的消耗，新陳代謝率便會減慢。 (1) 消耗的情況:碳水化合物 (肝醣) >肌肉 >
【倒立位運動】如何改善脊椎側彎症 | www.spinecare.com.tw | 澄村整骱健康網站 3 ） 肌肉鍛煉_運動倒立位 肌肉是改善脊椎側彎和脊柱病的關鍵，如果不主動鍛煉肌肉來糾正不平衡的肌力，基本上沒有「矯正」脊椎側彎（或歪斜）的可能性。 肌肉鍛煉本來就是非常專門的學問，即使連最高明的醫生或專家，亦 ...
【華人健康網】 打擊腰內肉！雕塑核心肌肉4招運動 - YouTube 【華人健康網 記者張雅雯／台北報導】 2013年3月22日 12:43 天氣漸漸變暖，卸下厚重冬衣之後，許多人擔心腰腹部的肥肉難以見人，專家表示，橫膈膜到骨盆底這一塊屬於核心肌肉，平時較少運動到，容易形成局部脂肪堆積，建議透過下列4招 ...
