#美麗說達人私房好物# 腹肌鍛鍊教程終於寫好了! - Facebook 這是我寫這篇分享時,有馬甲線和隱約的腹肌,大概開始練腹肌約40幾天。 ... 內容對女生來說可能比較實用~ ... 男生體脂在15%~30%, 女生在20%~35%:邊減邊練.
女生如何练出腹肌? - 360Doc个人图书馆 2013年9月25日 - 女生)哎呀我不敢运动,万一练出丑丑的8块腹肌就不好看了!」 「(女生)为什么要做力量 .... 以及终极腹肌速成法(耗时半天左右); 2.1 每日训练: