台大醫院-健康電子報-專題報導 郭女士現年58歲，過去從事會計的工作，個性外向，大學求學時代如遇有考試等事情，就會開始有失眠的狀況，一個星期 1~2天。40歲後漸漸開始出現比較嚴重的睡眠問題，過去情緒活力都不錯，退休之後還可以參加志工活動，與朋友出遊，只是每晚到了 ...
《夜夜好眠：擁抱睡神，不再失眠》 - 心靈工坊 成長學苑 心靈工坊成長學苑 忙碌城市中，一個美好的身心靈成長空間，以多元化的分享、活動與課程，跟大家一起追尋健康、探索生命、深化體驗，展開靈性視野，擁有快樂飽滿的 ...
失眠、睡不著----睡眠的認知行為治療在做什麼 ... - 鄭醫師的部落格 失眠、睡不著----睡眠的認知行為治療在做什麼？----失眠不必藥物也能自我療癒. 關於失眠，已然是現代人相當普遍的困擾，我在外面演講時，常做一個調查：沒有失眠 過 ...
失眠的認知行為治療 失眠的認知行為治療. 一、睡眠保健. 規律的睡–醒時間. 避免小睡、特別是接近寢 時間. 避免半夜起床看時鐘. 避免在傍晚大量的進食與飲酒. 維持規律的運動(需 ...
睡眠321，幸福一整夜: 失眠認知行為治療: 有效>速效 2012年10月8日 ... 失眠認知行為治療: 有效>速效. 文／台北醫學大學附設醫院睡眠中心詹雅雯臨床心理 師. 編輯／321小編. 圖／Hannah Chen. 因為「睡不著、睡不好」 ...
夜夜睡好覺--失眠之非藥物治療 當一個人失眠時，可能會感到疲勞倦怠、容易發脾氣或情緒低落、注意力與記憶力 ... 四、認知行為治療:約需8到10週，一週一次60分鐘左右的治療，由治療者提供綜合 ...
失眠認知行為治療 - SHELLY'S - 痞客邦PIXNET 2013年12月19日 ... 失眠就跟蛀牙近視一樣，好像不是病，然而，發作起來卻簡直是要了你的魂! ... 這次 介紹除了藥物以外來針對失眠的其他醫學認知行為治療的好方法!
失眠認知行為治療 - 新光睡眠健診中心 失眠認知行為治療已在國外實行三十餘年，這是一個以睡眠行為醫學為基礎，心理學 原理為輔，並在治療前後反覆進行評估的治療方式。藉由專業心理師的帶領，協助 ...
Insomnia treatment: Cognitive behavioral therapy instead of ... Cognitive behavioral therapy for insomnia is a structured program that helps you identify and replace thoughts and behaviors that cause or worsen sleep ...
