減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練- yam天空部落 別以為脂肪型大腿只要做有氧運動，不需要鍛練肌肉，無氧運動也是很重要的。這些 局部肌力操，可以鍛練和緊實你的大腿肌肉，看起來不再鬆垮，也能提高基礎代謝率 ...
腿部肌群訓練教學 - Take's BodyGYM鐵克健身中心-專業健美、健身 ... A.重點鍛練部位：主要訓練部位為大腿肌群股四頭肌。 其次要使用到的部位是臀大肌 、腿筋（股二頭肌）和下背肌群，同時也會運用到腹部、上背、小腿和肩部的肌肉。
重量訓練 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自蘋果日報，作者解光芸，2013-8-12 NBA 金塊前鋒「半獸人」法瑞德 (Kenneth Faried) 受邀來台擔任遠百盃 3 對 3 籃球賽開幕嘉賓，擁有健美身材的他今天受訪時表示，其實他小時候是個瘦皮猴，靠著不斷健身，才練出現在 203 公分、103 公斤的精壯體格。
訓練 ( training ) [轉貼]肱二頭肌訓練法|重量訓練專區 - @ 肌肉網論壇 @ - Powered by phpwind 肱二頭肌訓練法誰都希望肢二頭肌不斷增長，但大多數人不知道如何做到這一點。他們機械地模仿流行的訓練模式，結果是無所收獲。肱二頭肌是個非常頑固的部位，若訓練方法不當，則跟沒練一樣。 我曾經嘗試過各種訓練方法、最終發現了促進 ...
重量訓練器材_商品介紹_美迪亞健康器材│專售日本Panasonic國際牌按摩椅&FUJIIRYOKI富士醫療器按摩椅‧JOHNSON喬山 ... JOHNSON喬山重量訓練器材 ... 頂級按摩椅第一首選『新品上市Panasonic EP-MA73』國際牌頂級皇座溫感桉摩椅，業界第一110種擬人手技，日本銷售冠軍，要推就推最好的。
大腿重量訓練 - 相關部落格
在家輕鬆做重訓-大腿肌群篇-Squat - YouTube 2013年8月7日 - 2 分鐘 - 上傳者：Jaden Hsiao 1、雙腳張開與臀部同寬，最大不超過肩寬，肚子收、挺胸，膝蓋微微放鬆，膝蓋跟腳尖 朝同一方向2、臀部向後、向下坐，身體會自然向前傾斜，膝蓋 ...
在家輕鬆做重訓-大腿肌群篇-Lunge - YouTube 2013年8月7日 - 2 分鐘 - 上傳者：Jaden Hsiao 1、雙腳張開與臀部同寬，最大不超過肩寬，肚子收、挺胸，膝蓋微微放鬆，膝蓋跟腳尖 朝同一方向2、右腳向前跨一步，距離約1.5個肩膀遠，膝蓋稍微往 ...
啞鈴重量訓練— 腿部| Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2013年9月30日 ... 另一方面，腿部的重量訓練通常需要手握啞鈴或肩負重物來增加強度，迫使你運用到 其他肌群的力量，可說是擁有能同時訓練到身體各部位的優點， ...
時間卡卡15分鐘重訓菜單（腿部） | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 2014年1月29日 ... 是15分鐘讓你腿酸酸菜單！ 繼續秉持著「有做總比沒做好」的精神，司博特今天要來 制定一套初學階段的重量訓練菜單給大家參考，以下共分三種 ...
