減肥島物語: 【脂肪型大腿】完整的下半身肌力訓練 - yam天空部落 本站第五堂課的「無氧運動法」，有介紹一套天翔鳳凰式，是全身肌肉的完整修練。而本文介紹的雖然是鍛練屁股和大腿的方法，但其實和"天翔鳳凰式"的內容一模一樣，只是少了訓練上半身的"啞玲運動"那張卡片而已。
仰臥起坐器,肌力/重量訓練,健身器材,生活用品 - momo購物網 健身器材 肌力/重量訓練 仰臥起坐 器 0 共計25個商品 頁數 1 / 1 價格： ~ 確定 篩選： 12H速達 可用折價券 6種運動模式+6段強力阻力 【well-come好吉康】迷你弧型仰臥起坐板 仰臥板/(六合一功能 ...
減肥島物語: 空中腳踏車：正名，它是一種"肌力訓練"而非有氧運動！ - yam天空部落 【卡片效果】1.空中腳踏車主要是瘦大腿，也能瘦屁股、小腿和小腹。2.它能夠燃燒脂肪，緊實肌肉，也能夠消除下半身水腫。3.不用擔心小腿長肌肉，適合小腿已經有蘿蔔腿的人。
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