訓練大腿後側肌群的Towel Leg Curl | 山姆伯伯工作坊 2012年12月12日 ... 在美國知名STACK網站上有介紹到Towel Leg Curl的動作,透過毛巾來加強大腿後 側(Hamstring)與臀肌(Glute)的肌力,並且發展核心肌群。若你的 ...