健康飲食、聰明選擇 --談外食 午餐、晚餐--您常選的外食 a 自助餐 a便當、盒餐 a傳統小吃、路邊攤 a三明治或麵包+ 飲料 a鐵板燒、小火鍋 a麵食館(如水餃、麵食) a簡餐或牛排店(如牛排、猪排、雞腿餐等 ...
外食選擇技巧 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國! 外食選擇技巧... 不要因為貪吃或捨不得、不好意思， 而把每一道菜都吃完， 造成過度進食，增加身體熱量的累積！ 外食，經常是減重一族最容易忽略的致命傷！外食容易使人發胖的原因在 於烹調方式，外食製作者在烹調的過程中，經常會將調味料如油 ...
外食族如何兼顧營養均衡？ - 膳食養生 - 養生百科 ... 光聽「每天要吃到五種顏色的蔬果」，很多人就覺得很難，對於一周上班五天、幾乎餐餐外食的上班族來說更是一大挑戰。為了如期完成老闆、客戶交付的 ...
外食族攝取足量蔬果之建議-[台灣癌症基金會] 外食族如何增加蔬果攝食機會. 工商社會許多人單身或是家庭都不開伙，在外用餐的 機會大增，外食的時候該如何攝取足夠的蔬菜份量，有以下建議：. 小吃：吃麵、米粉、 ...
外食族蔬果地圖 - 國泰綜合醫院 1. 外食族蔬果地圖. 國泰綜合醫院營養組編印著作權人：國泰綜合醫院. 本著作非經 著作權人同意，不得轉載、翻印或轉售. ▫市售食物蔬菜來源與份量. 對外食族來說 ...
外食族蔬果地圖 - 內湖國泰診所 - 國泰綜合醫院 1. 外食族蔬果地圖. 國泰綜合醫院營養組編印著作權人：國泰綜合醫院. 本著作非經 著作權人同意，不得轉載、翻印或轉售. ▫市售食物蔬菜來源與份量. 對外食族來說 ...
一番搾大麥若葉青汁-適合上班族、外食族補充不足的蔬菜量 ... 每天吃外面的外食族最擔心的就是每天攝取的蔬菜量不夠， 因為真的老實講在外面 吃到肉比吃菜還容易= = 放眼望去不是便當就是麵食類， 就算吃到了菜，常常不是加 ...
〈快樂工作人專刊〉No.49 聰明外食族，拒當「菜菜子」 這應該是上班族每日面臨的最大難題，常常會吃到後來不知該吃什麼。 ... 保護性食物 的供應多寡就要看各家的菜色而定，建議外食族以蔬菜是否充足作為選擇的標準。
樂活營養師 - 鮮食、纖食，外食族的口福 鮮食、纖食， 外食族的口福 Victor 從小到大，我就是一個「老外」，尤其現在工作後，三餐真的都要在外解決，因此均衡的飲食就顯得很重要，特別是 ...
專題報導-外食 更要講究吃的技巧 - 常春月刊 - 台視網站 防癌飲食一直都很著重增加纖維質，但 外食人口一天的 蔬菜攝取量常常是不足的，雖然便當通常有2、3 種配菜，但份量加起來卻不到半碗，往往連一份 ...
