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如何擁有『美麗的腹肌馬甲線、胸部臀部堅挺、皮膚緊實光滑有彈性』的身體呢？|Don1Don 報導 / 專欄 / 馮云－鐵魔女馮云 / 如何擁有『美麗的腹肌馬甲線、胸部臀部堅挺、皮膚緊實光滑有彈性』的身體呢？ ... 如何擁有『美麗的腹肌馬甲線、胸部臀部堅挺、皮膚緊實光滑有彈性』的身體呢？2013年7月26日 作者：馮云
運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET :: 基本功-壺鈴硬舉 想要做好壺鈴盪壺，首先一定要學好硬舉這個基本功。如果 你的硬舉沒做好，之後的一些訓練動作都會連帶受到影響。就好像蓋房子時地基沒打好，蓋好後的房子可能一碰到大地 震就垮了一樣。
壺鈴訓練二三事 @ 運動讓生活更美好 :: 痞客邦 PIXNET :: 在找不到教練，也無法出遠門上課學習壺鈴訓練的朋友，在 家要怎麼自行學習呢? 在這幾年推廣壺鈴訓練的過程中，發現硬舉和盪壺的姿勢是 多數人較難掌握的，其中盪壺又比硬舉更難一些。其實，盪 壺只是一個訓練動作，你若不會盪壺，還是可以用壺 ...
好動網 【SAN SPORTS 山司伯特】30公斤包膠槓啞鈴(30KG槓鈴.槓片.舉重.重力.重量訓練.便宜.推薦.哪裡買) 大型健身房、健身員喜愛產品 弧形菱格紋槓心，好握不手滑 包膠槓片不傷地板，使用無碰撞聲 重量感亮精外觀，不易變形、生鏽
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『想要知道如何瘦小腹嗎？』之基礎核心篇 要怎麼甩呢？ 這問題就像是問：單車要怎麼騎一樣困難回答，什麼運動都有它最好最有效率的方式，也有它的危險性。我建議壺鈴還是需要有教練親自“面教”才行，最好是找有壺鈴證照的教練會比較好（我自己這個動作上過兩個壺鈴教練的課）。
Mygym室內健身運動器材 :: 痞客邦 PIXNET :: 你知道這個長的像個小水壺的東西有什麼用處嗎？ 這是壺鈴，一種新型態的啞鈴。 壺鈴的起源: 壺鈴(Kettlebell)，是一種砲彈形狀的鑄鐵球，因為形狀類似一個有提把的水壺，所以名為壺鈴。在1700年代初期由俄羅斯的力士發展出來壺鈴的訓練法，並將之 ...
每日四分鐘讓你練出有型的腹肌 非常有效的腹,臀, 腿的鍛煉. 無需器材簡易健身運動! - YouTube http://www.etaohealth.com/indexm.html "每日四分鐘讓你練出有型的腹肌" 功效: 緊實臀部, 腹部, 大腿肌群 及美化腿部線條. 不論是等待煮咖啡, 烤麵包或做簡餐的同時, 這個, 練上腹, 下腹和腹斜肌 . 可以非常有效的鍛練腹部, 臀部肌群, 及美化腿部線條. 建議 ...
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