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常春月刊 - 降低總熱量，體脂才會開始下降--降體脂食譜 過度節食，肌肉組織會愈來愈少，脂肪組織雖然也會減少，但是因為減的量很少，因此，體脂肪在體內占的比率會愈來愈高。 ... 劉純君提醒，降體脂一定要從降低 總熱量攝取開始，但千萬不能從節食變「絕食」，三餐一定要吃飽，只是把熱量降低，蔬菜 ...
如何增肌及減脂 (第1頁) - 運動健身綜合 - Mobile01 請問各位大大 我身高167 體重58 體脂18 我想要增肌減脂.但我試過.我的體重和 體脂是一起...
增肌與減脂的正確觀念轉自《最新健美運動詳解》 [轉帖] - BodyClub.com ... 肌肉！不是一味的光增加體重！增肌有可能體重沒有跟著增加，因為你同時也可能減掉一些 脂肪 ... ...
健身筆記 - 【增肌減脂】讓你減肥失敗的25個壞習慣！ 本文作者: Lamigo Fit Lamigo Fit是以「增肌減脂」為出發，結合運動、飲食及紓壓等三要素所設計出來的套裝課程，讓想減肥、雕塑身材的民眾獲得正確減肥觀念，培養運動習慣並達成瘦身、塑身目標，Lamigo Fit致力成為全民肥胖終結者！
西洋梨 or 蘋果身？減肥大不同！ 談論身材問題時，不時會聽到「蘋果型肥胖」、「西洋梨型肥胖」等形容，但你知道這兩種身型的差異在哪嗎？小編除了要跟大家分享醫師所提供的簡單判斷方式，還針對不同類型給予瘦身建議，現在就一起來看看吧！
涼拌木耳的食譜 | OpenRice 香港開飯喇 夏天來一個涼拌木耳，做法簡單，配以醬料，不但可以令食慾大增，還俱食療作用~ 木耳可以活血，防止血管硬化，除此之外，更適合為食和貪靚的朋友喔， 因為木耳可以降血脂和減肥減重呀~ 當然要配合其他飲食及運動
一休運動心得分享--中體脂者減脂期的運動課表安排 (中篇) @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET :: 又來到減脂期的運動課表安排的時間啦，上次上篇我們分享了體脂比較高的朋友如何安排運動課表，接下來我們就要來看一下中體脂的朋友，也就是體脂約在20%~30%的朋友如何安排運動課表。 一休運動心得分享--高
一休運動心得分享--高體脂者減脂期的運動課表安排(上篇) @ 一休陪你 ... 2014年10月4日 ... 簡單來說因為有氧運動對於增肌是沒什麼效果的，即使是有氧運動類別世界級專業級 的選手，例如長跑， ...
中體脂者減脂期的運動課表安排 - 一休陪你一起愛瘦身 - 痞客邦PIXNET 2014年10月15日 ... 因為有氧運動時的主要合成能量是利用氧氣以及醣元跟脂肪來產生能量供運動時 使用，所以一般會覺得對 ...
