睡眠 - A+醫學百科 睡眠是我們日常生活中最熟悉的活動之一。人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時，可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復。有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠質量，是人們正常工作學習生活的保障。
運動與睡眠品質 雖說如此；適度運動及自我放鬆練習經常被用來當作幫助睡眠的方法。相關性的研究 ... 睡眠品質。睡前從事激烈運動會刺激腎上腺素的分泌，增加亢奮，致而無法入睡。
如何增加睡眠品質 - Yahoo!奇摩知識+ 如何 增加睡眠 品質 發問者： 韓國 ( 初學者 5 級) 發問時間： 2005-10-02 00:08:17 解決時間： 2005-10-09 11:1 ...
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