認識堅果類 - 衛生保健組 同熱量的食用油份量 腰果 18 粒 160 3.5 小匙 花生 35 粒 160 3.5 小匙 芝麻 7.5 小匙 160 3.5 小匙 開心果 40 粒 180 4 小匙 核桃仁 8 粒 180 4 小匙 杏仁果 20 粒 180 4 小匙 瓜子 200 粒 180 4 小匙 註： 每份 克可食量，不含外殼 堅果應用在日常飲食 1. 買回生 ...
認識堅果類食物 所謂「堅果類」﹐乃指富含油脂的種子類食物﹐如花生﹑芝麻﹑核桃﹑腰果﹑松子﹑ ... 堅果中的油脂是以單元不飽和脂肪酸為主，有利於提高血中好膽固醇HDL-C 的 ...
【堅果種籽與果乾的種類】該怎麼選購，保存與食用?各家品牌評比(11/16更新)+最愛無麩質推薦 @ 家家♥綠色 ... 我在這一篇將該如何購買堅果與果乾的文章更新了，增加了一些廠商不會告知你的成份問題，希望對初次進入無麩質飲食你在選擇上更有幫助！我列出的是目前台灣可以或容易購買得到的，另外也是可以使用在生機飲食上的。功
該怎麼選購，保存與食用?各家品牌評比 - 家家公主 - 痞客邦PIXNET 【可可豆】，一般我們購買到時都是以可可粉或巧克力的形式，可可粉當然是要選購無 添加的純可可粉， ..... 果乾若是沒有加調味料和防腐劑, 是不是保存期限也不長?
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