給初學者:做阻力訓練,該上健身房還是在家練?|健美女大生 如果有看過敝人之前寫的文章們,應該不難發現,敝人所介紹的動作大部分都是比較不需要額外器材、在家裡就可以看完文章當場現學現賣的。但這並不一定代表我就覺得不需要上健身房。在家訓練 的好處是方便、省錢,但缺點是阻力大小的調整 ...
運動健身綜合 - 【分享】減肥其實也是件很熱血又正面的事 - 運動討論區 - Mobile01 你這種方式雖然有減重到,但是你這樣的吃法100%流失了很多肌肉去了,看你身形其實很單薄,因為你一直沒吃到自己的基礎代謝又加上運動,妳也不可能永遠這樣吃吧,一旦你恢復正常飲食後肯定復胖的,因為你的基礎代謝已經下降很多了,所以 ...
運動健身綜合 - 關於TABATA(HIIT) - 運動討論區 - Mobile01 yshumail wrote: 如果每天都做TABATA, 效果會好嗎? 這強度普通,每天做沒什麼問題。效果不會比你現在健身房的菜單來的有效率。 yshumail wrote: 真的只要每天作那幾分鐘就可以了? 跟你在健身房做有氧一樣的道理,時間越短強度越低消耗越少。
運動健身綜合- 在家健身菜單煩請幫忙看一下OK嗎- 運動討論區- Mobile01 3/1開始在家健身每天伏地挺身(50下有用伏地挺身器每五下休息一分鐘做十次)滾輪( 160下每20...
運動健身綜合- 分享一下自己在家的運動菜單和大家一起討論(8/21更新體 ... 6/24最近更新菜單~~~~~~~~~~~~ 星期一背: 1.單槓分組拉40下,握約 肩膀2倍寬,動作上去快下來稍慢,手不打直,約8分直 2.單臂啞鈴划船 ...
在家健身的菜單,麻煩指導一下- Yahoo!奇摩知識+ 我22歲身高183公分、體重71公斤,我健身時間只能在晚上10:00-10:30開始,有買 搖擺鈴跟t寇的健身器材,也已經健身約1年左右,但始終沒有很明顯的線條,我伏地 ...
在家健身菜單- Yahoo!奇摩知識+ 2014年4月28日 ... 小弟我的一週菜單是這樣有請幫我做簡單的調整我目前是初心者練了兩個月 170/ 67kg 舉的是14磅的啞鈴 現在排不出時間來練背闊以及胸肌肉而且 ...
在家健身| 山姆伯伯工作坊 2012年3月30日 ... 之前在「15分鐘在家健身– 3個動作」文章中,山姆伯伯有談到所謂的Judo Pushup或 有人稱Hindu pushup,可以說這是半循環的Dive Bomber Push ...
[討論] 在家練不上健身房的菜單- 看板MuscleBeach - 批踢踢實業坊 目前等當兵中,想要趁這段空閒時間減肥練肌肉。 目標以燃燒脂肪為主,鍛鍊肌肉為 輔。 由於可訓練時間沒有很長,去健身房不太划算, 所以打算 ...
一休好用產品體驗--居家健身好器材,「臂熱」舉重槓鈴(22磅) @ 一休陪 ... 2014年8月20日 ... 我非常推崇在家運動,也很推崇利用自己身體的負重來做訓練,但有些動作不 ... 今天 要跟大家介紹這款我已經體驗了一個多月的健身器材品牌,"臂熱"。 .... 一篇: 一休的 90天減脂計劃菜單分享懶人包--Day71-Day80 每日飲食菜(本週 ...