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衛生福利部國民健康署-肥胖防治網 國民健康署上班族健康操每天上下午各15 分鐘，共做30 分鐘可消耗約100 大卡的熱量，持續進行健康操，除了可以消耗多餘的熱量，更可以達到紓解壓力促進健康的效果。健康操內容包含暖身運動、主要運動及緩和運動：
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肥胖防治 - 衛生福利部國民健康署 健康主題 · 婦幼健康人工生殖視力保健口腔保健青少年健康慢性病防治體重管理 飲食運動健康城市及場域健康老化菸害防制檳榔防制癌症防治罕見疾病預防保健 服務 ...
