消夜減重法醫師減重35公斤吃宵夜減肥?? 醫界與營養師的評論~ @ 30 ... 開業醫師黃祥哲昨天分享自創「消夜減重法」，讓他一年半瘦35公斤，由原本的113 ... 晚餐後，不可以吃澱粉類；吃消夜的時間點是睡前兩小時，每天睡足7小時到8小時。 ... 拿自己當白老鼠，吃宵夜減肥的確吸引目光，但是否真的有效，醫界看法很保留。
吃宵夜不會胖六種技巧@ 吳大弟的部落格:: 痞客邦PIXNET :: 她表示：「吃宵夜會變胖」的迷思並沒有證據支持，會不會變胖在於熱量攝取的. ... 吃 早餐與BMI 的下降有關；而吃宵夜的確不好，但與容不容易變胖無直接關係。 ... 下面 ，亞尼活力網將綜合介紹幾種吃宵夜時應注意的飲食技巧，教你晚上吃得飽又減肥。
經常吃宵夜的壞處 - I7 美食部落格 胃黏膜上皮細胞的壽命很短，約2-3天就要更新再生一 次。 而這一再生修復過程，一般是在夜間胃腸道休息時進行的。如果經常在夜間進餐，胃腸道得不到必要的休息，其黏膜的修復也就不可能順利地進行。
「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」宵夜四大壞處 - 飲食停看聽 - 養生百科 - udn健康醫藥 如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用 ...
半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！(宵夜,消夜,減肥,瘦身) - 減肥 - iFit 愛瘦身 - 良醫健康網 - 商業周刊（百大良醫） 如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔！
營養廚房-吃宵夜不變胖食譜 - 常春月刊 - 台視網站 很受大家歡迎的 滷味，也可做成低 熱量及低鈉零食當宵夜，像 蒟蒻絲、地瓜葉、紅白蘿蔔、筍子、茭白筍等，都是不錯的選擇。 ...
吃宵夜到底會不會胖？ - iFit 愛瘦身 如果在睡前聽到肚子在咕嚕叫，你會選擇拼命忍住飢餓感，還是不顧一切地大吃大喝呢？ 偷偷告訴大家，只要有正確的擇食觀念，養成飲食好習慣，瘦身時仍然可以吃宵夜喔！
*減肥*吃宵夜也不胖!美味低卡食物來囉 @ 小草KUSA 日々は楽しさ ... 吃宵夜也不胖?!是的!!!!這是有可能的喔!!!!但不是"吃宵夜也能瘦"喔!多吃 還是會胖的啦!今天要分享給大家的是 ...
睡前吃宵夜恐胃食道逆流- 消化系統疾病- 疾病大全- udn健康醫藥 2012年11月14日 ... 若要吃宵夜又不想變胖，最好是在剛吃飽，還「有理智」的時候，事先決定 ... 吃完宵夜 後大多已接近入睡時間，因為食物還沒消化完，馬上睡覺確實容易 ...
營養學家：睡前吃對宵夜有益健康-地球圖輯隊帶你看透全世界 - 蕃薯藤 2014年7月25日 ... 所有人都告訴你在睡覺前吃宵夜是不好的習慣，其實，只要你選對了食物，在睡前來 ... 睡前可以吃什麼？
