獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
【下載】: 半馬配速7分速．半程馬拉松舒服練習完賽 - yam天空部落 半馬配速7分速．半程馬拉松舒服練習完賽 下個星期富邦台北馬拉松2013就要舉辦了，少條運動神經的我從來沒報名過任何路跑活動，連最簡單的入門 3K...
[Run More 進化挑戰] 防爆衝配速決定一切 - 運動筆記SportsNote 2013年11月28日 - 答案就是＂配速（Pace）＂，這是跑步新手較為陌生、卻是影響比賽結果最重要的因素之一， ...
順利完賽的基礎：好的起跑配速 - 運動筆記SportsNote 2012年7月13日 - 跑者可能還不習慣賽前的減量訓練，或全身充滿了腎上腺素，導致配速不當，打亂了一切計 ...
愛上馬拉松 :: 隨意窩 Xuite日誌 4/29(二)鐵了2天,懶得動,今天終於可以出門跑跑,還是有點鐵..印象中,除了東吳超馬之外,沒這麼鐵過.. 突然覺得自己好弱, 短短的70K怎可能這麼狼狽, 練習的質與量也夠, 還是有點搞不太懂, 身體真,的很奧妙, 當你覺得你很懂自己的時候, 突然就不懂了, 這也是 ...
[配速手環] 半程馬拉松 21.0975公里 歡迎各位跑友到運動筆記粉絲團或討論區~分享其它更酷的製作方法喔！ Q&A 為什麼要全馬有五種長度？半馬只有一種長度 因為半馬的配速表比較短，你可以自由裁切你要的長度。 配速手環要戴左手？還是右手？
半馬新手指南 - 運動筆記SportsNote ... 兩種比較常見的。比賽配速的節奏跑和傳統節奏跑差不多，但速度必須要降一級，使用半馬比賽配速。這是讓你身體感受比賽速度的好機會，跑稍微長一點的距離 (10-13K) ...
半馬要怎麼配速 - Yahoo!奇摩知識+ 最近要跑台南古都馬拉松的半馬組不知道怎麼配速?之前跑嘉義老爺杯半馬的成績是1小時50分前10公里花了一小時後11公里花50分鐘不知道要怎麼配速會更好??還有上禮拜的泰雅盃森林馬拉松我跑9公里組的成績是39分鐘請問各位同好我跑半馬要怎麼配速??還有 ...
[問題] 半馬的配速 - 看板 Road_Running - 批踢踢實業坊 或是需要另外練習半馬的配速跑？比如用4:15配速跑15km……等。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) From: 219.85.29.77 ※ 編輯: ruthenium 來自: 219.85.29.77 (08/06 22:18) 推 koang:又是一個高手~~議長盃要正面對決嗎XD 08/06 22:24 → ckHuang:依10K速度 ...
星空‧夜語: 2014 New Balance Excellent Run半馬3小時配速經驗 - yam天空部落 起跑點巧遇本場要來破半馬PB的帥氣佳鑫大神 身為配速 員除了有免費的跑步裝備外，另一個特權是可以在起跑線最前端。 畢竟深知自己的實力，過去的路跑賽事起跑前我都躲在後面以免檔到眾家高手，但因為配速員是以大會時間為主，所以一定得最早 ...
