飲食運動日誌 & 馬拉松訓練 @ 酪梨壽司的日記 :: 痞客邦 PIXNET :: 瘦身成功後持續寫減肥日記的壞處是，每當有朋自遠方來，興沖沖約人去吃大餐，朋友都會用一種歉疚和狐疑參半的微妙表情問：「唉啊，妳確定？這樣會不會破壞妳的減肥計畫？看妳在部落格很努力每天寫減肥日記，所以不要勉強喔 ...
獎牌收納(第7頁) - 訓練與慢跑- Mobile01 請問這個收納盒裡面可以放乾燥劑嗎？ 以前拿到完賽獎牌沒在注意後來發現會生鏽（銅鏽 ...
馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書 此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ...
邁向馬拉松成功之路 - 各位丫族會員及全國各地跑友大家好 邁向 馬拉松成功之路 引導你完成最好的 馬拉松成績:一個十五週的 訓練計劃 非常諷刺的我(Benji Durden)竟然成為一個世界級的 ...
WeChat半馬小助教 - WE RUN TPE : 2014 NIKE WOMEN'S ... 依據NIKE+ COACH 中的半程馬拉松12 週訓練計劃與NTC 訓練課程而設計(查詢 完整課表)，透過半馬小 .... WeChat 半馬小助教是專為挑戰半程馬拉松(21公里)的跑 者所規劃的訓練計畫與任務，依據NIKE+ ...
【採訪】2014 Nike 女子半程馬拉松「WE RUN TPE」活動現場直擊！ - Mobile01 小惡魔新聞台 由Nike所舉辦，全台灣首場純女性參加的半程馬拉松路跑活動，周日(6/8)清晨五點半在台北市政府廣場... ... 由Nike所舉辦，全台灣首場純女性參加的半程馬拉松路跑活動，周日(6/8)清晨五點半在台北市政府廣場前正式起跑，共有一萬五千名女孩穿著路跑服 ...
南庄鄉農會-『2014南庄山水半程馬拉松』 本活動由 苗栗縣政府指導， 南庄鄉農會主辦。 ... (二) 成績達標獎： ...
21K半馬的18 周訓練計畫@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 5, 6K配速跑, 10K輕鬆跑, 利用配速跑將速度固定在一個範圍, 如前後1KM慢慢跑, 2~5K定速(如每公里大約6分鐘的配速), 另耐力可達到10KM. 6, 6K配速跑, 11K輕鬆跑 ...
半程馬拉松12週訓練計畫--(1st Week) @ 李昀真中醫師的養生保健分享 :: 痞客邦 PIXNET :: (上圖來自於NIKE官網) ~~3/14那天看到好友分享 Nike 的半程馬拉松訓練計畫， (連結在此) 內有每週每天的跑步里程及訓練方針， 看了一下訓練方式和里程數， 跟我以往查過半馬的 ...
半馬新手指南 - 運動筆記SportsNote 2011年11月2日 - 上一項提到，一般的半馬訓練計畫長度大約以12至16週為主，通常大家會選擇12週的計畫。但本文作者建議，挑選14週的比較有彈性，假設中途生病 ...
