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有氧運動 @ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 PIXNET :: 節錄自新華網，2013-10-28 英國《生理學雜志》半月刊最近發表的一項研究顯示，跑步、室內團體自行車訓練等有氧運動能夠減少心臟病的發病率，有助於延年益壽 ...
減肥島物語: 快走運動：比慢跑更適合減肥喔！ - yam天空部落 體重 X 2.2卡 = 快走30分鐘消耗的熱量 。因為下半身的脂肪比例，以臀部最多，其次是大腿，小腿的最少。相反的，小腿 ... 減肥教師： 1.快走沒有慢跑 那麼劇烈，可以持續更久的時間，燃燒更多的脂肪。2.快走也不像慢跑容易過度消耗體力，回家後晚上會 ...
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上健身房你不可不知道的三件事 @ 健身工廠運動勁報 :: 痞客邦 PIXNET :: 1. 我第一次參加健身房，那上健身房運動，到底要穿著什麼樣的服裝呢？不正確的服裝對身體會有什麼不好的影響呢？ 有很多的會員都是第一次參加健身房，所以都不太知道適當穿著的重要性。在健身房活動大致上可區分
