上班族睡不好 3種必需維他命助眠 | 20121102 | 華人健康網 色胺酸和維生素B群有助於幫助睡眠，經常失眠的人可以在日常飲食補充這類營養素，安撫神經，幫助催眠。 ... 色胺酸 色胺酸是一種必須胺基酸，也是大腦製造血清素（serotonin）的原料，具有讓人放鬆、心情愉悅、減緩神經活動，刺激想睡的 ...
防紋除皺！橄欖油、綠茶面膜速效| 20130523 | 華人健康網 防紋除皺！橄欖油、綠茶面膜速效. ──【抗皺錦囊】專題. 【華人健康網記者張世傑／ 台北報導】 2013年5月23日11:00.
明師中醫聯合門診‧色胺酸食物 助你好眠 色胺酸食物 助你好眠 2006/10/26 中華醫藥網記者楊耀華基隆報導 基隆市衛生局「國民營養日」活動 25 日以「助眠飲食」為主題，台大醫院營養師黃素華建議民眾可在晚餐時多吃一些肉類、香蕉等含 tryptophan(萃波透芬, 色胺酸) 的食物，並避免在睡前喝太多 ...
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食- Yahoo奇摩新聞 2013年5月23日 ... 富含色胺酸的食物例如乳製品、堅果類（以葵花子、芝麻、南瓜子為首選）、蜂蜜、雞蛋 等，但由於堅果類含油脂，有肥胖困擾的人最好不要吃太多。 助眠 ...
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食 | 20130523 | 華人健康網 擁有良好的睡眠品質，能幫助體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝，要擁有良好的睡眠品質，夜間的 飲食 ...
助眠(失眠) 飲食--------------欣悅診所健康專欄 - 欣悅診所 台南身心科/精神科診所 蔡咏良醫師 - PChome 個人新聞台 助眠飲食1. ...
助眠或失眠？吃對睡前6類飲食 - Yahoo奇摩新聞 閱讀Yahoo奇摩新聞上的「 助眠或失眠？吃對睡前6類 飲食」。 擁有良好的睡眠品質，能幫助體內賀爾蒙正常作用，維持新陳代謝，要擁有良好的睡眠品質，夜間的 ...
一夜好眠！ 助眠飲食巧巧吃 | ETtoday健康新聞 | ETtoday 新聞雲 睡覺時總是翻來覆去，綿羊數不清了都還睡不著嗎？童綜合醫院營養治療科營養師陳俞穎表示，其實可從 飲食 ...
全民健康基金會 - 吃對食物，一夜睡得好 Q：睡不著，吃 助眠食物就可以？ A：引發睡眠問題的原因很多，除了改善 飲食 ...
女性助眠飲食 睡前保健食物 | 媽媽育兒百科 女性 助眠飲食 睡前保健食物 2014-05-10 由 蔣 莉蓁 ...
