凱格爾運動(主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應 ... 凱格爾運動是Dr. Arnold Kegel於西元1948年提出,主要訓練骨盆底肌肉的肌力、耐力及反應力,在增… ... #凱格爾運動…可訓練陰道肌肉 #訓練方法…臥式 ...