六大類食物介紹及認識食物份量 Page 1. 1. 六大類食物介紹. 及. 認識食物份量. 卓宜徵營養師. Page 2. 2. 六大營養素. ♢醣類. ♢脂肪. ♢蛋白質. ♢維生素. ♢礦物質. ♢水. Page 3. 3. 三大營養素的熱量.
六大類食物代換表 - 三軍總醫院澎湖分院 六大類食物代換表 - 三軍總醫院澎湖分院
首頁> 食在安心> 營養與健康> 食物與營養> 六大類食物介紹 質（豆類與豆製品）與適量的魚海產類取代. 肉類. 蔬菜類3 碟. 蔬菜類3-5 碟. 水果類2 個（份） 水果類2-4 份. 增加蔬菜類與水果類的攝取份數. 油脂類2-3 湯匙. （6-9 茶匙 ...
參考資料—食物份量代換表 行政院衛生署食品資訊網：營養與健康> 食物與營養 > 食物份量代換表. ※六大類 食物中的三大營養素含量及熱量表(每份)：. 食物類別. 蛋白質(g). 脂肪(g). 醣類(g).
正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」 | Donna營養師-陳怡錞 2013年10月30日 - 在 正確的健康減肥法—「我一天可以吃多少份量呢」這篇文章中，Donna已經幫您算好了一天可以吃的「六大類食物」份量，只要把這些份量平均分配 ...
博客來-食物代換速查輕圖典 書名：食物代換速查輕圖典，語言：繁體中文，ISBN：9789862291672，頁數：192，出版社：三采，作者：王柏勝、林芸甄、邱敏甄、 美瑜、郭常勝，出版日期：2009/11/04 ...
正確的健康減肥法—「學會六大類食物代換」 | Donna營養師-陳怡錞 在 正確的健康減肥法—「我一天可以吃多少份量呢」 這篇文章中，Donna已經幫您算好了一天可以吃的 「六大類食物」 份量，只要把這些 份量 平均分配在一天當中，就能控制好每日攝取的熱量。接下來，Donna就利用簡單的圖示法來告訴大家 「每份」 的 ...
六大類食物及食物代換 食物代換與飲食設計. 成人每日飲食建議量. 食物營養 ... 相同份量下可互相替換. 每份含醣類15公克蛋白質2 公克 ... 含蛋白質7公克，油脂約5克. 第六類油脂類. 品名.
食物代換表 營養專家建議我們每天從下列六大類基本食物中，選吃我們所需要的份量：. ◇五穀根莖類3～6碗 米飯、麵食、甘藷等主食品，主要是供給醣類和一些蛋白質。
