台灣美津濃 MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION│運動教室 透過完整的運動姿勢影音教學、圖解及文字說明，學習高爾夫、棒球及慢跑的動作要領。 ... 訓練的第1個月，是培養路跑所需基礎體力的期間。 建議大家秉持「量力而為」的原則，享受跑步的樂趣，同時展開練習吧。
馬拉松 - 維基百科，自由的百科全書 此外，這些研究只涉及到了馬拉松，和其他形式的跑步 無關。而馬拉松被認為是一項對耐力的考驗，它對心臟的壓力比其它更短的跑步活動要大，所以這可能是對那些研究結果的解釋。還有一項研究調查了在鍛煉時發生心肌梗死的個體，指出長期缺乏鍛 ...
Marathon - Hal Higdon Training Programs A series of training programs that guarantee marathon success. Among my most enjoyable activities is helping runners train for the marathon. I estimate that I ...
馬拉松教學 - 台灣美津濃MIZUNO (TAIWAN) CORPORATION運動教室 實施慢慢加快速度跑步的「加速跑（Built up）」，以及以更快速度跑完1km的「速度訓練 」，熟悉速度感吧！
全馬如何準備之訓練篇上集 | don1don | DWD 黃柏青 | 運動小知識Don1Don 相對來說, 日本幾本跑者雜誌, 包括RUNNERS, RUNNING等雜誌內容都相當豐富, 對於訓練與各項賽事介紹都相當鉅細靡遺, 可讀性很高, 這次RUNNING雜誌就針對目標全馬的朋友們準備了一整套特輯, 我覺得很不錯, 挑選了幾個部分跟大家分享一下, 第一個部份是訓練 ...
提高你的耐力鄭永忠譯 - 跑者廣場 作為一名跑者初哥，Craig Beesley從最初開始的30秒慢步，循序漸進，提升至3小時的長跑。Doug Underwood，一名相當成功的馬拉松跑者，欲將本身的最佳成績3 ...
博客來-馬拉松，該怎麼練：從新手到頂尖跑者，傳奇名將為所有人打造的馬拉松訓練全書 馬拉松不只是跑步，更是一門挑戰自我身心極限的藝術 或許和你一起比賽的有三萬人，但真正的競逐是在自己和距離之間
掌握全程馬拉松的配速@ 愛上馬拉松:: 隨意窩Xuite日誌 從年初台南馬的初馬後, 對於全馬的配速總是在調整與體會, 經過了8場馬拉松的洗禮 ... 2.5~10K: 這是你正常的馬拉松速度, 平常練習配速跑的速度即可, 也不要太快.
馬拉松長跑訓練的質與量 - Welcome to WONG-SIR.COM!!! 理和更有成效的馬拉松長跑訓練方法 。 長跑訓練的演變 歐洲5000 米紀錄 1962，14:00.6 ± 保持者，英國的Bruce Tulloh 2009 ± 曾指出1950 年代的時候，間歇跑訓練法 差不多是成功的唯一途徑。直至在Percy ...
博客來-挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！馬拉松完全指南 書名：挑戰完跑！刷新自己的最佳紀錄！馬拉松完全指南，語言：繁體中文，ISBN：9789862519172，頁數：208，出版社：台灣東販，作者：川越學/監修，譯者：林昆樺，出版 ...
