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全套啞鈴健身計劃系列！_文山吧_百度貼吧 最新啞鈴健身計劃四：練就板車哥身材 此啞鈴健身計劃從板車哥體型出發，板車哥平時多以拉拽動作勞動。多以俯身前拉，轉向側拉等鍛煉動作。所以，我們這裡安排的主要鍛煉動作，如硬拉，臥推，深蹲等。
去健身房，如何制定健身計劃！_快速問醫生_搜索更多專家答案_有問必答 年齡21體重大約有170斤~以前經常打籃球身體底子不錯~上了大學開始發福。現在去健身房辦了健身卡準備開始健身但不知道如何減肥邊減肥邊塑身。幫我制定個健身計劃吧
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家庭健身計劃連載七之(一) 胸部訓練@ 籃球一隅間拾得:: 痞客 ... 礙於家裡沒有像健身房般的專業器材，而苦惱於該如何鍛鍊你的胸肌嗎？別擔心，本站為您設計了一份胸部訓練計劃，只需要改變你的訓練動作角度，即可從各種不同 ...
