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[知識分享]追求人魚線？先破除8個健身迷思 | Waknow我懂 www.answers.com 人魚線，指的是下腹肌肉和跨部之間形成的一條線，因為類似人魚下部收縮的形狀而得名。經過最近新聞的大幅報導，不僅不少人認識了這個名詞，部份男性更是開始健身，希望自己也能練出性感的人魚線條。
健美人視界 - 千年的個人網站暨健美運動網誌:追溯電刺激練肌肉與低週波碎脂肪的本來面目 - 樂多日誌 遽聞Bruce Lee(李小龍)生前常用電刺激來訓練肌肉，利用獨特的電療頻率，讓電流刺激運動神經令肌肉收縮，使得肌肉得到類似於鍛鍊的功能。直到近幾年又有廠商推出電刺激功能的低週波碎脂機，小小一台機器標榜著能瓦解脂肪，讓您不必動也能輕鬆瘦 ...
男子健身增大肌肉塊的14大秘訣 - Facebook 這一條與“持續緊張”有時會矛盾，解決方法是快速地通過“鎖定”狀態。 ... 健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受 ...
想要變肌肉男嗎? 肌肉訓練的13大秘訣/ 4月8更新- alanbchk的創作 ... 2012年4月8日 - 我的方法是感覺肌肉最緊張時，數1～6，再放下來。 ... 健美訓練的效果不僅僅取決於負重的重量和動作次數，而且還要看所練肌肉是否直接受力和受 ...
[知識分享]追求人魚線？先破除8個健身迷思| Waknow我懂 人魚線，指的是下腹肌肉和跨部之間形成的一條線，因為類似人魚下部收縮的形狀 ... 包括其他部位的肌肉，要鍛鍊出明顯的線條，不外乎是需要靠健身（重量訓練）增加 ...
運動健身綜合 - [ 疑問 ] 訓練肌肉 需要天天嗎 !? - 運動討論區 - Mobile01 小弟 有個疑問再家中自己練肌肉 大不了就是 仰臥起坐 伏地挺身 或者 搭配啞鈴這樣... ... 如果真的要把肌肉練出來 把肌肉練大 絕對不是每天都要做 而是透過適當的刺激強度 一定的組數來訓練
運動健身綜合 - 手臂肌肉線條要怎出來? - 運動討論區 - Mobile01 肌肉線條的修飾，大部分的實施方式是使用肌耐力的訓練方式 一般來說阻力訓練分為三種目的 分別為增加肌力，增加肌肉質量與肌耐力三種類型 通常要改善肌力最好從增加肌肉質量做起 因為不足的肌纖維增加肌力的進步幅度較小，時間較長
肌肉酸痛，應該休息多久？ - AkroFitness 健身部落格 - WordPress.com 2013年9月24日 ... 但是經常重訓的朋友也知道，通常肌肉組群都會分天練，所以酸的天也會錯開，不會 讓你完全無法運動！ 那肌肉酸痛該怎麼緩和呢？ 嚴格來講，肌肉 ...
健身休息與肌肉生長 - Yahoo!奇摩知識+ 您好，有些問題煩麻煩專家幫我解答了，我是看了一本 健身書(王字腹肌...)，裡面有一篇，是專門給在自家練的人看的，其中有提到練1天就要充分 ...
