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給：想健身但不知如何開始的女孩們 初體驗的注意事項｜健美女大生 2012年6月7日 ... 阻力訓練的意思就有點像是廣義的重量訓練，給你的身體阻力來增強體能 .... 請隨時 注意自己的身體狀況。
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重訓器材使用目的及方法-浩沙健身俱樂部 操作步驟：. 1.調整座椅高度，手把對齊胸線位置. 2.調整適合重量後，配合呼吸. 3.手 把往前推至肘關節接近伸直. 4.等速回復 ...
