要減肥,優質蛋白質就要吃得夠~ 教練聽說我跑馬激增了一公斤的肥的事情,所以就建議我每餐蛋白質的比例要再增加多些。 我問他原因,他說因為補充夠分量的蛋白質,不僅可以增肌肉要的養分,讓肌肉變壯,越壯大的肌肉消耗熱量越多,同時因為蛋白質的飽足感較高,所以就會降低 ...
搭配入門,6種襯衫的造型基礎 - FG部落格 - FashionGuide 行動版 - 2013年10月23日 - 你應該要能分辨商務休閒與「商務結束後到酒吧喝兩杯」的差別──請把襯衫紮起來。 ... 更有識別性的紳士穿法是再加一件針織衫,而一般來說,外面那件也要是你平時單穿的 ...
來個重訓健身增肌討論串,想成為猛男或線條美女的一起來交流! - PCDVD數位科技討論區 我買壺鈴時 教練是說 16公斤是成年男性基礎訓練用 12是成年女性(肌力較強者) 我用12公斤是因為有容易復發的舊傷 我是去健身房買的 所以有問 也有試舉 才決定12公斤 就好 也順便買教學DVD回家練 您可以去現場問健身教練 順便試用看看
健身的蛋白攝取量與時間?? - Yahoo!奇摩知識+ 行動版 - 請問一下我本身健身有一段時間我想要"增肌"可是我沒那麼多錢買那些什麼乳清蛋白 的(好貴喔~~)所以我就 ...
邁進健身館- 使用高蛋白的正確觀念! - Facebook 行動版 - 在有限的金錢中,做好最完善的營養素攝取和分配,不要執著於高蛋白的使用方法, 事實上,建議高蛋白的 ...
我每天需要多少蛋白質? | Mr.Sport 司博特運動健身部落客 行動版 - 2013年8月5日 - 妳會擔心不知道每天要攝取多少蛋白質才足夠嗎? 對女性朋友來說,每天應該要攝取多少 ...