低熱量食譜範例及運用 - KingNet國家網路醫院 邀您入境健康歡樂王國! 文/忠孝醫院營養室營養師洪若樸 低熱量食譜範例： 1200卡飲食之食物份量分配及熱量計算/ 計算示例： 食物名稱 1200卡 份量 熱量(卡) 早餐 午餐 晚餐 五穀根莖類 1.5碗 7份 490 2份 2份 3份 蛋豆魚肉類 低脂肉 中脂肉 2份
