如何長高 - VINA健康生活小天地 - 痞客邦PIXNET 2011年9月22日 ... 引體向上、韻律操、太極拳、踢腿、壓腿、芭蕾舞練習等伸展運動,可增加柔韌性,使 身體變得更加輕鬆和靈活。配合前兩種運動,每週進行3至5次。