瘦運動 （運動 後如果沒有伸展拉筋，肌肉束可能因收縮而會越練越短，容易變成凸起一塊的狀態。） 每個動作維持10秒後換邊，特別痠的部位可延長時間或多做幾組 ...
旗標知識網：核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 核心訓練圖解聖經：打好核心基礎, 不僅運動成績進步減少傷害, 亦能改善體態免除腰背疼痛 作者：DK Publishing 著, 鐵克健身中心 許育達, 應充明、陳壹豪、鄭明昇 譯 書號：F4953 建議售價：580 元 色彩：全彩
以賽亞書註釋 - 中文線上聖經查詢工具--永恆與當代 重新查詢 / 離開高雄，來到台南安頓之後，研究聖經的動力就重新提升。不過研經資料無法閉門造 車，一個人獨立產生。後來我太太 lk 想到，不妨去我們的母校成大團契呼召學弟 妹來參與這份事工。
伸展聖經1.pps 先進觀念• 輕鬆掌握. 《伸展聖經》入門篇. 建議最佳閱讀版本：powerpoint 2000. 什麼是伸展? 無論你是久坐的生活型態或是愛好運動的人，伸展可讓你身體柔軟，為接 ...
博客來-伸展聖經：30周年全新修訂版 書名：伸展聖經：30周年全新修訂版，原文名稱：Stretching，語言：繁體中文，ISBN： 9789862167359，頁數：232，出版社：天下文化，作者：包柏．安德森，譯者：陳萱芳， ...
博客來-伸展聖經 書名：伸展聖經，原文名稱：Stretching，語言：繁體中文，ISBN：9864176129，頁數： 200，出版社：天下文化，作者：包柏．安德森，譯者：陳萱芳，出版日期：2005/12/30， ...
伸展聖經 - SlideShare 2011年6月10日 - 伸展固然簡單，做得不正確仍會造成傷害，所以，讓我們從簡單但正確的觀念與熱身開始。 本文摘自天下文化《伸展聖經》一書; 誰該做？ 不論年齡和 ...
健行筆記 - 【訓練】《運動傷害圖解聖經》—別忘了 運動後的靜態伸展 健行筆記分享好文章、新聞和豐富的步道資料庫；讓一個感動成為行動，走進自然、走出健康生活。 ... 若想免除令人聞風喪膽的運動傷害，各式各樣的伸展是少不了的。不過，人們雖已深植運動前暖身的觀念，但對於和暖身同樣重要的運動後收操，卻 ...
伸展聖經：30周年全新修訂版 - 天下文化書坊 是什麼樣的書能在擁擠的書市中暢行30年？ 是什麼樣的書能風靡全球，熱銷350萬冊？ 讓瑜珈老師及骨科醫師也推薦的秘密是什麼？ 讓上班族爭相朝聖的吸引力又是 ...
天下文化書坊>伸展聖經：30周年全新修訂版 2011年5月21日 - 作者|, 包柏•安德森 · 珍恩•安德森. 譯者|, 陳萱芳. 專家推薦|, 黃國恩(台大教授兼體育室副主任、台大柔道... 伊苞• 達德拉凡(擊鼓老師... 出版日 ...
